Tras muchos años he comprendido que no hay una única manera de hacer terapia. Aunque parto de varios modelos que he entrenado y probado en mi propia experiencia, la mejor terapia es la que se adapta al momento personal y combina distintos enfoques en función de la necesidad y el tiempo de que disponemos.
La psicoterapia te brinda herramientas para manejar esas emociones difíciles, permitiéndote ver las cosas desde una perspectiva diferente. Te ayuda a identificar patrones de pensamiento y comportamiento que quizás no habías notado antes, y te ofrece estrategias para cambiar aquellos que no te están ayudando. Todo ello en un espacio seguro donde puedes ser tú mismo/a sin juicios.
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